急増している『6月病』に注意しよう！ | 整骨院は東京都、足立区の綾瀬マタニティ整体　ライフ整骨院 | ブログ

ゴールデンウィーク明け頃に急増する「５月病」は、広く知られていますよね。

しかし、最近増えているのが、５月病ならぬ「６月病」です。

４月に入社した新入社員だけでなく、異動などで環境が変化した人にも多く見られます。

最近ではリモートワークなどで働き方が大きく変化した人も多く、５月病よりも６月病に悩む人の数が急増しているようです。

６月病は、少しタイミングが遅れてやってきた５月病ととらえられることもありますが、実はその性質は微妙に異なるケースも多く、６月病はうつ病の入り口であるとして、非常に危険視されているという一面もあります。

５月病も６月病も、４月からの環境の変化が発端であることは同じです。

５月病は、ガラッと変わった自分の生活に慣れるまでに時間がかかることで発症します。

しかし６月病は、我慢に我慢を重ねて、その我慢がしきれなくなった時に出現することが多いので、気付いた時にはかなり深刻な状況であることも少なくないようです。

完全に新しい環境でなくても、例えば昇給して新たなプレッシャーが加わったり、今の時期ならコロナウイルスへの感染の不安なども、６月病の一つの要因として挙げられるかもしれません。

もともと何事も真面目に取り組む人、使命感の強い人、細かいことが気になる人、他人に弱音を相談できない人などは、６月病にかかりやすいと言われています。

まずは、５月の連休明け頃に、自分の心身に目を向けて、疲れすぎていないか？追い詰められていないか？などをしっかりと見直してみましょう。

早めに気付くことができれば、深刻な６月病になる前に対策ができます。

４月から２カ月間、突っ走って頑張りすぎてしまう状況だと、気付いた頃には深刻なうつ状態になってしまうかもしれません。

５月病を乗り越えられた人も、６月病の存在を意識して、気を抜きすぎないことも大切です。

特に６月は心の調子を崩さないように、日ごろからストレスと上手く付き合う方法を見付けていきましょう。

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