「腸活すれば陣痛の痛みが無くなる！」 | 整骨院は東京都、足立区の綾瀬マタニティ整体　ライフ整骨院 | ブログ

「腸活すれば陣痛の痛みが無くなる！」
……さすがに言い過ぎです⚠️

最近SNSで
「陣痛の痛みは腸活で10割カットできる」
という動画を見かけますが、
これを100%信じるのは危険です。

お産で本当に重要なのは
【自律神経】を整えること💡

自律神経が整うことで、
陣痛が予定日近くに自然と起きやすくなり、
赤ちゃんの出口がスムーズに広がる
お手伝いをしてくれます✨

まずは腸活よりも、
今すぐできる「正しい呼吸」から
整えていきましょう！

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🕯️ 陣痛を乗り越える呼吸法
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① リラックスできる姿勢で座り、
大きく息を吸います。

② 口をとがらせて、
ろうそくの火を消すように
細く長く息を吐き切ります。

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この「息を細く長く吐く」呼吸が、
陣痛や分娩時に体に無理な力が
入らないようにしてくれる
超重要なお産の武器になります！

本番を迎える前に
ぜひ練習しておいてくださいね😊

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