寝る時にも注意が必要！「夜間熱中症」の原因となるのはどんなこと？ | 整骨院は東京都、足立区の綾瀬マタニティ整体　ライフ整骨院 | ブログ

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熱中症というと、太陽が出ている昼間というイメージを持っている方が多いでしょう。しかし、実際には夏の熱中症の4割は夜中に起きていると言われています。そのため、夏は寝る時にも注意が必要です。そこで今回は、夜間熱中症の原因について見ていきましょう。

【夜間熱中症の原因】

室温の上昇

部屋の中の壁や天井は、昼間の太陽によって暖められます。その熱は室内に蓄えられ、夜になると放射熱となります。そのことによって、室温が高くなりやすいと考えられています。寝ている間には、暑いと思っても温度を調節することができません。そのため、気付かない間に熱中症になってしまう可能性が高いと言えます。特に寝ると起きることがないという方の場合、熱中症になるリスクはかなり高まるでしょう。

睡眠中には水分補給が行われない

人は寝ている時でも、多くの汗をかいています。特に夏の夜には、室温が高くなりやすいので、汗の量も多くなってしまいます。その上、寝ている間に水分補給をすることはできないので、脱水症状になってしまう可能性があります。日中には熱中症のリスクに気付くことができますが、寝ていたらそれを自覚せずに症状が悪化してしまうので、起きた時には深刻な状況になっていることもあるようです。実際に熱中症で亡くなる方の3割が夜間熱中症となっているため、注意が必要でしょう。

いかがでしたか？熱中症対策を行わなければいけないのは、日中だけではありません。特にリスクが高いのが、夜中です。夜中には室温が高くなりやすく、汗の量が増えるので、危険だと言われています。その上、熱中症対策を行うことはできませんし、症状に気付くこともできないので、気付かないうちに熱中症になってしまうことも考えられるでしょう。そのため、寝る前にしっかりと対策を行って、熱中症にならないように注意してくださいね。

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