【悪阻解消方法！】 | 整骨院は東京都、足立区の綾瀬マタニティ整体　ライフ整骨院 | ブログ

【悪阻解消方法！】
「つわりは何ヶ月も我慢するしかない…」
そう諦めていませんか？⚠️

実は長引くつわりの原因、
【みぞおち】が固まって
呼吸が浅いせいかも！😱

気持ち悪いと、無意識に
背中を丸めて耐えがちですよね💦

でも身体を丸めると…
・みぞおちが縮んで胃が圧迫💥
・呼吸が浅くなり全身が緊張💦
↓
吐き気のスイッチが
入りっぱなしになるんです！

ツラいつわりを楽にする鍵は
【みぞおちをゆるめること】✨

整体の専門家が教える、
今すぐできるケアはこちら👇

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🤰 寝たままOK！つわり解消ケア
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① 横向きに楽な姿勢で寝る

② みぞおちに軽く手をあてる

③ 鼻から息を吸い、
細く長〜く息を吐く

💡ポイント
これだけでお腹の圧迫が抜け、
胃のムカムカが
スーッと落ち着いてきます🕊️

さらに【股関節】を整えることも
つわり軽減＆安産の近道に！

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つわりを乗り越えて
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ツラい時にすぐ見返せるよう
今のうちに【保存】しておいてね📌