【妊婦さん必見】 | 整骨院は東京都、足立区の綾瀬マタニティ整体　ライフ整骨院 | ブログ

【妊婦さん必見】
9割が勘違いしてる…！？
『いきみ逃し』の危険な罠⚠️

陣痛中は
「力を抜いて耐えるもの」
って思っていませんか？💦

実は痛みを我慢して
じっと耐えようとすると、
無意識に身体がガチガチに…！😱

身体が固まると
赤ちゃんの出口が狭くなり、
お産が長引いて体力を激しく
消耗する原因になります💥

いきみ逃しは、
ただ耐える時間じゃない！

股関節をゆるめて
赤ちゃんがスムーズに降りる
【通り道】を作る時間です👶✨

陣痛本番で焦らないよう、
今のうちに【保存】して
やり方をマスターしてね👇

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🤰 スルッと産む！いきみ逃し
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① 四つん這いになり
全身の力を抜く

② 鼻から息を吸い、
口から細く長〜く吐く

③ 息を吐きながら、
お尻でゆっくり円を描く

💡ポイント
うまく円を描けない時は
尻尾を振るように
左右に揺らすだけでもOK🙆‍♀️
リラックスして骨盤を
ゆるゆる動かすのがコツです！

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陣痛を味方につけて
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『安産と股関節のひみつ』📘✨

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本番でパニックにならないよう
【保存】して復習してね📌