【警告】 | 整骨院は東京都、足立区の綾瀬マタニティ整体　ライフ整骨院 | ブログ

【警告】
「1日20回で骨盤が整う！」

その動画…今すぐ信じるのをやめてください
・妊娠中は「安産のために何かしたい…」
・産後は「骨盤、ちゃんと戻るかな…」

そんな不安な時に「これだけでOK！」と言われると
ついやりたくなりますよね。
でも人間の体はそんなに単純じゃありません！

情報を鵜呑みにして無理な動きを繰り返すと
気づいた時には「腰が痛くて起き上がれない…」
なんてこともあるんです！

そんな残念な状態を避けるために誰でも出来る
妊婦さんの為のセルフケアをお伝えします

それが「鼻での深呼吸」なんです！

意外かもしれませんが身体をほぐす方法として
自律神経を整える深呼吸が妊婦さんの身体を守る
一番の近道なんです。

その深呼吸を鼻で行うことにより
身体にメリットがあるんです！

しかも普段の呼吸を鼻中心にするだけで得られる
特に大切なメリットを2つをお伝えします

メリット① 感染リスクを下げる
鼻で呼吸することで鼻の奥が加湿され
肺への
細菌やウイルスの侵入を防いでくれます！
薬の飲めない妊婦さんは風邪を引かないようにすることも重要です

メリット② 赤ちゃんにたっぷりの酸素を届けやすくする
鼻から深く吸うことで胎盤を通じて赤ちゃんに効率よく
酸素を送れるという研究結果もあるんです！
さらにママの体にも酸素が行き渡りやすくなるので
疲労回復も早まり一石二鳥！

無理なストレッチで体を痛める前にまずは普段何気なく
している呼吸を意識的に鼻で行うことを始めてみてください。
鼻での深呼吸は整体でも非常に重要なセルフケアです！
安全に整えて安産を目指しましょう！

プロフィールから妊婦さん向けの
「安産の極意」をプレゼントしていますので
こちらも無料で受け取ってくださいね！