妊婦さん… | 整骨院は東京都、足立区の綾瀬マタニティ整体　ライフ整骨院 | ブログ

妊婦さん…
その荷物の持ち方
今すぐやめてください！

お腹の赤ちゃん実は苦しんでるかもしれません。

・えっ…でも上の子抱っこもあるし…。
・とはいえ買い物袋持たないわけにはいかないよぉ…。

日々お腹の中で赤ちゃんを育てながらの育児が
あるとそうも言ってられませんよね。

妊娠中は赤ちゃんを産むために骨盤が広がるので
重いものを持つとお腹の張りにもつながって
しまうので本当に注意してください。

そんな状態にならないよう負担のかからない
持ち上げ方をお伝えしますので必ず覚えておいてください！

１つ目：息を吐きながら持ち上げる。
持ち上げる際に息を止めてしまうとお腹に力が入り
血圧の上昇やお腹の張りに繋がります。
持ち上げる時は息をフーっと吐きながら持ちましょう！

２つ目：お尻の穴を絞める。
ものすごく力を入れて行うのでは無く持ち上げる
瞬間だけ意識してみてください。
わからない方は座った状態できゅっと一瞬でも
力を入れる練習をしてみてください

お腹の赤ちゃんを守りながらママの身体も
守ることもとても大切なことです

もう少しですから一緒に残りのマタニティライフを楽しみましょう！