そこの妊婦さん！ | 整骨院は東京都、足立区の綾瀬マタニティ整体　ライフ整骨院 | ブログ

そこの妊婦さん！
頑張って歩くのも良いけどこの
寝方も取り入れてみて！

産婦人科なやママさんの体験談で
よく言われるのが
『妊婦はとにかく歩け！』

それを聞いて頑張って歩いている
あなたはとても素晴らしい！

でも身体に負担のかかる歩き方だと骨盤
周りの筋肉がが緊張しやすくなりますもしこんな
歩き方をするくらいならむしろ寝っ転がったほうが
安産になることがあるんです！

その寝方は左を下にして横向きに寝るだけ！
左側を下にして寝ることで妊娠中に大きくなった子宮が
右側にある血管を圧迫せず血液の循環が良好に保たれます。

※注意！同じ体勢で固まるのではなく右ひざの下に
クッションを置いたり抱き枕を右手で抱えるなど
苦しくない姿勢を作りましょう！

これから生まれてくる赤ちゃんのためにもママ
こそが健康でいてあげてくださいね！