そこの腰痛でお悩みの妊婦さん！ | 整骨院は東京都、足立区の綾瀬マタニティ整体　ライフ整骨院 | ブログ

そこの腰痛でお悩みの妊婦さん！
これをやればたった5秒で治る！
　
こんな投稿を鵜吞みにしていませんか？
でもまだ手はあるので安心してください

・朝起きる時に腰が痛い。
・夕方になると腰が重くてしんどい。

こんなツラい状況の時ってこんなSNSを見ると
やれば良くなるって思ってしまうのはムリもありません。

よくなるどころか効果のない方法を続けていると
筋肉がどんどん緊張して、腰痛は悪化する一方。

ガチガチの腰のまま陣痛を迎えると身体が
緊張してお産が長引くこともあるんです。

たった5秒で！
なんて言葉に惑わされる前に出産に置いて大事な事をお伝えします。

それは呼吸！なんです。
正しい呼吸をすることで身体がリラックスモードに入り
特に妊娠後期においては陣痛に深く関係してくるんです！
やり方は簡単！

①鼻から大きく5秒かけて息を吸う
②口からろうそくの火を消すように細く長く
7秒かけて息を吐き切りましょう！

重要なのは息を吐くこと！

そうすることであなたの身体はリラックスモードになり
ママから赤ちゃんに向かう血流がいきわたりやすくなるという
研究結果もあるんです

正しい情報を手に入れて元気な状態で残りの
マタニティライフをぜひ楽しんでくださいね！