【実録】超安産だったママたちが | 整骨院は東京都、足立区の綾瀬マタニティ整体　ライフ整骨院 | ブログ

【実録】超安産だったママたちが
こっそりやっていた共通点3選

赤ちゃんのためにも絶対目指したい

『安産』

でも具体的に何をすればいいの？

実は、陣痛から40分で出産した
僕の妻や、超安産の患者さんが
共通してやっていた
『ある習慣』があるんです。

これを知らずにお産を迎えるのは
もったいない！！！

その3つの方法をお伝えします！

①股関節は
「柔らかい」より「緩める」

内ももの筋肉が硬いと
赤ちゃんの通り道もガチガチに。
大切なのは柔軟性よりも『脱力』
息を吐きながら筋肉を緩める感覚で
内もものストレッチをしましょう

②「ただ歩く」のはやめて！
「ダラダラ1時間歩くのは逆効果！
重要なのは『股関節』を動かすこと。
少し歩幅を狭めて、骨盤から脚を出す
イメージで歩くと、赤ちゃんが
スムーズに降りてきます

③脳を強制シャットダウン
これ最強の安産ケアです。
陣痛ホルモンはリラックス
しないと出ません。
スマホを置いて、何もしないで
ボーッとする時間を作ってください。

妊娠生活、本当にお疲れ様です。
少しでもあなたのお産が安産に
なりますよう祈っています！

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