そこの臨月ママ！ | 整骨院は東京都、足立区の綾瀬マタニティ整体　ライフ整骨院 | ブログ

そこの臨月ママ！
安産のためにたくさん歩くの
辞めてください！
妊娠後期！いかに安産で赤ちゃんを
産めるか考えますよね。

「安産のためにスクワットしなきゃ」「安産のたくさん歩かなきゃ」

その気持ちは素晴らしいです！

しかし、闇雲に歩きすぎてしまうと
産後の恥骨痛やお産が長引く
原因にもつながるんです。

そうならないために
今のあなたに必要なこと。

【自律神経を整える】

これを知らずに歩き続けることによって、お産が長引き、産後がツラい……

そんな未来、迎えたくないですよね。

自律神経を整えると産道を緩めること
ができるので、安産を迎えるためには
超重要！

今日はバスタオル1枚で、超簡単に
自律神経を整える方法を紹介します。

①丸めたバスタオルを用意します

②その上に、力を抜いて
寝るだけなんです。
ポイントは肩甲骨と腰の間くらいに
おくと、楽に呼吸ができて
リラックスできる範囲で行ってください。
※苦しいのに我慢したり、息を止めて行うと、血圧上昇・お腹の張りのリスクがあるので注意！ 楽に呼吸ができるくらいの高さにしましょう。

今からでも遅くない。今だからこそ
自律神経を整えましょう。
寝る前のリラックスタイムに
ぜひやってみてください！