妊娠中にこんな座り方していませんよね… | 整骨院は東京都、足立区の綾瀬マタニティ整体　ライフ整骨院 | ブログ

妊娠中にこんな座り方していませんよね…。
それ！実はいいんです！

妊娠中は先ほどの様な座り方はしない方がいいってよく言われますよね。

でもお腹も重い時って楽な座り方が
１番いいですよね！

実は先ほどの座り方はしても
いいんです！
でも悪いのは座り方じゃなくて

同じ姿勢で座り続ける時間なんです！

妊娠中は骨盤が広がりやすくするため骨盤が緩んで歪みやすい時期になっているんです！

その状態で先ほどのような座り方を
長時間していると
段々と腰や股関節に負担が溜まり、
そのまま続けていると痛みに
発展するリスクが増えてきます！

そんなトラブルを解消するために
必要なのが【逆の座り方をすること】

・右足を組んでいたらそのあと左足を組む
・お姉さんすわりをした後はあぐらで座る
・右横すわりをした後は左横すわりをするんです

座った時間と同じだけ逆をやるのは大変なので座った状態から動き始める前やテレビを見ているCMの間だけは反対にするなど気づいた時に出来る範囲でやればOK！

日々の座り方を少しだけ見直すだけであなたのお産は楽になります

まずはこの動画を見終わった後、立ち上がる前にやってみてください！