猫背の治し方をわかりやすくお伝えします。‐足立区綾瀬 | 整骨院は東京都、足立区の綾瀬マタニティ整体　ライフ整骨院 | ブログ

 昔から母親から猫背を注意されてきた。 鏡に自分の猫背の状態が見えてショック。 姿勢よく、かっこよく歩いてみたい！

猫背の治し方をわかりやすくお伝えします

昔から猫背でよく 『ほらっ！姿勢よくして！背筋伸ばして！』 こんなことを言われたことありますか？ 好きで猫背になったわけじゃないけど気づくと 猫背になってしまい首や肩こりで毎日ツラい 日々を過ごしてお困りではありませんか？ 猫背を終わらせるための方法はちゃんとあります。 しかし猫背で首や肩こり、背中の痛みなどがあり 硬くなった筋肉をマッサージしたり、電気をかける だけではなかなか改善しません。 しっかりと猫背を解消するための方法を使って 長年の猫背を解消して行きましょう！

猫背は無理に治さない！？

姿勢が悪い方は１度くらいは他の人から 背筋を伸ばすように促されてとりあえず 胸を張ってみる、これやったことありますか？ しかし９９．９％の方は１０秒もしないうちに 疲れて猫背に戻ってしまいませんか？ 猫背の方は猫背方向に引っ張る筋肉が硬く なってしまっているので、そのままの状態で 無理に姿勢をよくすると背中の筋肉を使い 過ぎてしまい結果的に疲れてしまいます。

猫背を治すポイントは鎖骨と腕！？

猫背の方向に引っ張る筋肉とは鎖骨の下や 腕についています。まずはこの筋肉をしっかり ほぐしてあげることで肩の位置が後ろに下がり 猫背を解消してくれます。

①鎖骨の下を我慢できる力でグリグリ

鎖骨の下を指で上下左右に痛みを我慢できる くらいの力でグリグリしてみてください。 全く痛くないところや強い痛みが出るところ などあると思いますので気を付けながら やってみてください。

②肩を開いて肩甲骨を寄せる

鎖骨の下がほぐれるようになると猫背方向に 引っ張らなくなります。その状態で腕を外に 肩を外に広げながら肩甲骨を寄せていきます。 肩の関節に痛みが出る場合は出来る範囲で 構いません。こうすることにより腕や肩が前に 入って、猫背の状態になってしまう、そんな 状態を解消することが出来ます！！

それでもダメだったら！？

ご自身の身体の動きを今までと違うものにする のは根気と習慣が必要になります。今の身体を 作っているのは過去の使い方なので上記の方法を 行ってもすぐに戻ってしまうことが考えられます。 もしご自身で何をやっても、いろいろな施術や 整形外科に行っても改善しなかった猫背による 首や肩こりなどを解消したい！と思ったら一度 ご相談ください。ライフ整骨院では痛みのある 場所を揉み解すのではなく、首や肩こりが酷くなる 猫背になってしまう筋肉や神経の施術を行います。 あなたの長年の猫背が解消できるようお力に なれたら嬉しく思います。