昔から姿勢が悪くて肩こりがツラい。その原因は…。‐足立区綾瀬 | 整骨院は東京都、足立区のライフ整骨院 | ブログ

 仕事終わりに肩こりが酷くて憂鬱になる。 学生時代から肩こりが酷くてどうしたらいいのか…。 昔から姿勢が悪いと言われるけど治しようが無い。

あなたのツラい肩こり、姿勢の悪さ、その原因教えます！

昔から肩こりが酷くて、昔から姿勢を注意され、 でも自分では薬を飲んで紛らわすことしか…。 こんなことでお困りではありませんか？ その姿勢の悪さはあなたが姿勢を正していない せいではないんです！今日はそんなあなたの 姿勢が悪くなってしまい、結果的に肩こりに なってしまう原因をお伝えして、その解決方法も お話しさせていただきますのでお役立てください。 今の肩こりや姿勢をそのままにしておくと 将来背骨がや胸郭が変形してしまい取り返しの つかない事態になってしまうかもしせませんよ。

姿勢が悪いのに無理に戻すと疲れる？

もしご自身が猫背だと自覚している方がいたら やってみてほしいことがあります。 頑張って胸を張っていい姿勢を作ってみてください。 ・・・・・どうですか？疲れませんか？ 猫背で悩んでいる人のほとんどは猫背方向に行く ように筋肉などが硬くなってしまっているんです。 猫背方向に硬くなっている身体を無理にいい姿勢に もっていこうとすると背中の筋肉が過剰に縮まない といけないので結果、疲れてしまうんです。 姿勢が悪いからと言って強制的に戻すことで 返って逆効果になってしまうこともあるので 注意が必要です。

いい姿勢に重要なのは鎖骨と腕！？

猫背のように肩が前に来てしまうと必然的に 頭が前に倒れやすくなります。すると頭の重さを 支えるために常に首や肩の筋肉が緊張してしまい 首や肩こりの症状が出てきてしまいます。 じゃあ肩が前に来てしま原因を何とかしたい…。 そこで重要なのが鎖骨と腕なんです。

鎖骨に下を指でグリグリしてみてください。

そのあと手を内旋(内捻り)外旋(外捻り)します。

こうすることにより身体が前に行こうとする 筋肉や関節を外に開きやすくなります。 この状態をキープすることで肩が開きやすくなり 結果的に首や肩の筋肉が緊張しにくくなり、首や 肩こりが解消されていきます。難しいですか？

日々の身体の使い方が今の身体を作る！

ご自身でも姿勢の改善をすることで肩こりを 軽減することが出来ます。しかし自分の身体を 今一度客観的に見てあげることも必要だと思います。 ライフ整骨院では姿勢でお悩みの患者さんに必ず 最初にやることがあります。座ったまま上記の説明 をしてあげて肩をグイっと後ろに引き下げます。 すると大抵の方が苦しかったり、不快感を覚えますが 施術後にもう一度引き下げると

『あれっ？さっきほど苦しくない！？』

となります。今のところ１００％なっています。 もし一人で長年姿勢が悪くて肩こりが辛いと お悩みなのであれば一度ラインからご相談ください。 あなたの肩こりを解消していい姿勢で歩く姿に なれることを自信をもって保証します。