ストレートネック改善で首・肩こりがスッキリに！ | 整骨院は東京都、足立区の綾瀬マタニティ整体　ライフ整骨院 | ブログ

休みの日でも首が痛くて身体が休まらない。

デスクワーク、スマホを使うと目まで疲れる。

首肩こりが酷くなると頭痛までしてツラい…。

このような症状でお悩みではありませんか？

こういった症状の場合だと整形外科では ストレートネックなどの診断を受けて 痛み止めや湿布の処方、ストレッチや 日常での運動を勧められることが多いですが あまり改善には至らないことが多いようです。 とは言っても今の状態のままこれから 過ごすのも本当にツラいと思います。 仕事終わりはもちろんですが休日の朝から 首や肩のダルさ、頭痛に悩まさせる日々が 増えるのは考えただけでも憂鬱になりますよね。 私も実際に首の痛みで悩まされ、痛み止めを 飲んでは悩まされてを繰り返していたことが ありますのであなたのそのツラいお気持ちが 痛いほどわかります。 しかし今のそのお身体の状態がいつか自然に よくなってくると思っていると…。 取り返しのつかない事態になってしまう かもしれません。 もしこんな首肩こりや頭痛を引き起こしてしまう ストレートネックが治るセルフケアが あるとしたら…。やってみたいですか？ ストレートネックでお悩みでは無くても 長年の首・肩こりや背中の痛みなどの 症状の方も試してみてください。

１．まずは手を後ろで組んでください

２．組んだ手を斜め下方向に伸ばします。

３．その状態のまま首を向けるだけ上を向きます。

これだけです！ 何をしているのかを簡単に説明します。 まず手を後ろで組むことによって 外に広がってしまった肩甲骨を 内側に寄せることが出来ます。 そして斜め下方向に伸ばすことによって 上に上がってしまった肩甲骨を 下に下げるようにしていきます。 最後に首を上に向かせることでさらに 肩甲骨を下げることが出来るんです。 肩の位置が前に来てしまうと首や肩の 筋肉が頭の重さを支えるため筋肉が 硬く、緊張してしまいます。 この動きをすることで肩が前に行く理由 をいくつか抑えることが出来るので 結果的に首や肩の筋肉の緊張を緩和 することが出来るんです。 ただしこれだけ守ってください。

１．呼吸は止めない

２．痛いのを我慢してやらない

この二点だけ守ればあなたの首・肩こり 頭痛の原因を作っているストレートネック を解消することが出来ます。 仕事の合間やお風呂に入りながらや 寝る前などにやってあげてください！

もしこのセルフケアを行ってもなかなか ストレートネックが改善しない場合は 他に原因があるのかもしれません。 足から、腕から、指から、肘から 内臓から、自律神経から…などなど。 それを自分で見つけるのは本当に 大変なことになります。 このブログを見た方は１度お問い合わせいただけるとホームページ上の 初回お試し価格より安くご案内しています。 今までのツラかったストレートネックからの 首・肩こり、頭痛から解放してあげてください。