足立区綾瀬でお尻のしびれでお悩みのあなたへ | 整骨院は東京都、足立区の綾瀬マタニティ整体　ライフ整骨院 | ブログ

お尻のしびれから来る不調を

改善する整骨院です！

完全予約制で改善できます！！

炎天下の甲子園を見ていると自分のだらしなさが嫌になる代田ですｗ

あんなに暑い中、野球をしていたら普通の人だったらもっと

多くの人が熱中症になってしまいそうですけど

普段から慣れている人たちはすごいですよね！

実際に私の息子も野球をやっていますがAM7時～PM12時まで

動いていても熱中症にはならないんですよね。

そんな話はさておき今回は

『お尻のしびれ』

について

誰でも出来るセルフケアを２つ

紹介しますので是非やってみて下さいね！

座った状態でやる方法！

椅子に座っている方はお尻や太ももの裏に

拳を入れて体重を乗せていきましょう！

『ここめっちゃ効くっ！！』

ってところを重点的にグリグリやってみましょう！

もし自分の手が痛い人はテニスボールや

100均で売ってるセルフケア商品もオススメ！

参考程度にこちらもどうぞ

プロが勧めるキャン★ドゥのセルフケアグッズ３選

立った状態でやる方法！

30㎝くらいの段差を見つけてそこに膝を伸ばしながら踵を乗せます！

※椅子があれば〇、なければ地面でも

なんとかなる！

その状態で身体をまっすぐ前を向いて身体が丸まらないように

お辞儀をしていきましょう！

大切なのは背筋を伸ばした状態で行う事！

つま先を上に上げた状態でしっかり行いましょう！

このように整体にかからなくても坐骨神経痛は改善しますので

ぜひやってみて下さい！

もしやっても変わらない場合は一度ご相談ください。

お身体に不安がある方はご連絡ください。

LINEでのお問い合わせはこちら

@647xawbk

今日が一番若い日です！今からやっても間に合います。

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