足立区綾瀬で腰痛でおなやみのあなたへ　ライフ整骨院　代田雅宏 | 整骨院は東京都、足立区の綾瀬マタニティ整体　ライフ整骨院 | ブログ

腰の痛みから来る不調を

改善する整骨院です！

完全予約制で改善できます！！

世の中には腰の痛みで悩んでいる方が本当にたくさんいますよね。

ある統計によると

『日本の腰痛人口は2800万人で、40代から60代に特に多く、2人に1人は腰痛もちです。 また日本人の8割以上が生涯において腰痛を経験するといわれております。』

腰痛の患者数 腰痛に悩む日本人の数は厚生労働省によるとここ数年1000万人超で推移しており、日本人の約13人に1人が腰痛持ちであるとのことです

このような事が書かれています。

もちろん人によって腰痛の度合いは変わると思います。

立てないくらいの腰痛もあれば立ち上がりにちょっと重いくらいの腰痛など

多かれ少なかれ腰痛を感じたことがある方がほとんどなのではないでしょうか。

だからと言ってそのつらさが日常生活や仕事に支障が

出てしまうほどになってしまうと本当に困りますよね？

今日は何となく感じている腰痛でも酷くなる前に対処する方法を２つお伝えします。

太ももの筋肉をほぐす

太ももの筋肉と言っても前後、内側外側など様々な筋肉がついています。

そのほとんどが骨盤から出ているので太ももの筋肉が

硬くなると骨盤の動きが悪くなってしまいます。

立ち仕事の方は使い過ぎで硬くなり

デスクワークの方は歩かないためむくみで硬くなる。

両極端だと状態が悪くなりますがちょうどいいって難しいですよね(;・∀・)

ここで登場するのが『サランラップの芯』！

動画のように足をまんべんなくほぐしてみて下さいね！

お尻の筋肉をほぐす

お尻の筋肉は身体の中で一番大きい一枚岩の筋肉になります。

そして歩く時に股関節の動きや身体のバランスをに大きくかかわっています。

たくさんの患者さんを診てきて50代辺りから皆さん

お尻の筋肉が小さくなってきている印象を受けます。

その結果、骨盤の動きが悪くなりその上にある背骨もうまく支えられないと

腰の筋肉が過度に緊張してしまい結果的に腰が痛くなってしまう事があります。

腰が痛いなと思ったら

腰の状態が悪い

年齢だから

湿布を貼れば治る

と思わずにご自身の身体に耳を傾けてみてはいかがでしょうか。

もちろん上記の2か所を整えれば全ての腰痛が解消するわけではありません。

他にもいろいろな部位を見てあげないといけませんが

手始めにこのあたりからチェックしてみて下さい。

• もう何年も積極的に運動していない
• 昔の身体の動きと違う感じがする
• 体重は変わってないのに体型が変わってきた

そんなあなたは今こそ動く時だと思います。

今日が一番若い日です！今からやっても遅いということはありません！

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