休みの日でも首が痛くて身体が休まらない。
デスクワーク、スマホを使うと目まで疲れる。
首肩こりが酷くなると頭痛までしてツラい…。

このような症状でお悩みではありませんか？

こういった症状の場合だと整形外科では
ストレートネックなどの診断を受けて
痛み止めや湿布の処方、ストレッチや
日常での運動を勧められることが多いですが
あまり改善には至らないことが多いようです。

とは言っても今の状態のままこれから
過ごすのも本当にツラいと思います。
仕事終わりはもちろんですが休日の朝から
首や肩のダルさ、頭痛に悩まさせる日々が
増えるのは考えただけでも憂鬱になりますよね。

私も実際に首の痛みで悩まされ、痛み止めを
飲んでは悩まされてを繰り返していたことが
ありますのであなたのそのツラいお気持ちが
痛いほどわかります。

しかし今のそのお身体の状態がいつか自然に
よくなってくると思っていると…。
取り返しのつかない事態になってしまう
かもしれません。

もしこんな首肩こりや頭痛を引き起こしてしまう
ストレートネックが治るセルフケアが
あるとしたら…。やってみたいですか？

ストレートネックでお悩みでは無くても
長年の首・肩こりや背中の痛みなどの
症状の方も試してみてください。

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１．まずは手を後ろで組んでください

２．組んだ手を斜め下方向に伸ばします。

３．その状態のまま首を向けるだけ上を向きます。

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これだけです！
何をしているのかを簡単に説明します。
まず手を後ろで組むことによって
外に広がってしまった肩甲骨を
内側に寄せることが出来ます。

そして斜め下方向に伸ばすことによって
上に上がってしまった肩甲骨を
下に下げるようにしていきます。

最後に首を上に向かせることでさらに
肩甲骨を下げることが出来るんです。

肩の位置が前に来てしまうと首や肩の
筋肉が頭の重さを支えるため筋肉が
硬く、緊張してしまいます。
この動きをすることで肩が前に行く理由
をいくつか抑えることが出来るので
結果的に首や肩の筋肉の緊張を緩和
することが出来るんです。

ただしこれだけ守ってください。
１．呼吸は止めない
２．痛いのを我慢してやらない
この二点だけ守ればあなたの首・肩こり
頭痛の原因を作っているストレートネック
を解消することが出来ます。

仕事の合間やお風呂に入りながらや
寝る前などにやってあげてください！

もしこのセルフケアを行ってもなかなか
ストレートネックが改善しない場合は
他に原因があるのかもしれません。
足から、腕から、指から、肘から
内臓から、自律神経から…などなど。
それを自分で見つけるのは本当に
大変なことになります。

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今までのツラかったストレートネックからの
首・肩こり、頭痛から解放してあげてください。