仕事で１日８時間のデスクワークに追われて
肩こりや頭痛でお困りではありませんか？
首や肩のコリや痛みが出てくると何をするに
しても憂鬱になり、何もかも嫌になりますよね。

しかも翌朝に頭痛なんてした日には…。
考えただけで恐ろしいですね。
実際にライフ整骨院に来院される方の多くは
このようなお悩みを抱えています。患者さんを
診させていただいていると本当にツラそうで、
人によっては日常生活に支障が出てしまっている方も
いるのであなたのツラさもよくわかります。

そんなツラい肩こりや頭痛でお困りでしたら
ストレッチなどのセルフケアで解決する方法が
あるんですよ！

普段感じている違和感ほどの肩こりが頭痛の原因に
なるって知っていましたか？
そのうち治るだろうと放っておくと頭痛薬など
薬を手放せない生活になってしまう方もいるので
今のうちから注意が必要です。

ツラい肩こりや頭痛が解消したら仕事終わりや
朝の憂鬱な気持ちから解消されたら
朝もスッキリ、仕事終わりも気持ちよく帰ることが
出来ますのでまずはやってみてくださいね。

【何で肩こりが頭痛になるのか。】

首の筋肉は後頭部の骨にもついています。
その筋肉が硬くなり後頭部の骨を引っ張って
しまうとそれが頭痛の原因になってしまいます。
肩こりが抜けない日々が１週間以上続いて
しまっている方は注意が必要です。

【肩こりから来る頭痛の対処方法】

姿勢を正した状態で首をゆっくり回しましょう。
この時に痛みが強く出る場合は無理をせずに
痛みの無い範囲内で動かします。
そして猫背の状態だと首を動かすときに
力が入り過ぎてしまうので
しっかりと肩を後ろに引いて動かしてください。
肩こりから頭痛になってしまう方の
多くは首や肩に無意識に力が入ってしまっています。
力を抜くイメージで動かしましょう。

【大きく深呼吸をする】

集中していると無意識に呼吸が浅くなっていたり
人によっては止まっている方がいます。
トイレに行く時や時間を確認した際に
意識的に大きく息を５秒かけて吸い、
５秒息を止めて、７秒かけて
息を吐き切るようにしてみてください。

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あなたの肩こりから来る頭痛は今までの
あなたの日常生活での身体の
使い方に原因があります。
もちろん内科的な病気などもありますが
多くありません。

今日から身体をケアすることによって
今日よりも明日、明日よりもあさって
の身体がよくなるように
お身体を大切にしてあげてください。

もし自身で色々やっても改善しない時は
ラインにてご相談ください。
相談は無料です。
今日が一番若い日です。今日からやってみませんか？