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猫背の治し方をわかりやすくお伝えします。‐足立区綾瀬

猫背でツラい女性

昔から母親から猫背を注意されてきた。

鏡に自分の猫背の状態が見えてショック。

姿勢よく、かっこよく歩いてみたい!


猫背の治し方をわかりやすくお伝えします

昔から猫背でよく

『ほらっ!姿勢よくして!背筋伸ばして!』

姿勢が悪い人のイラスト

こんなことを言われたことありますか?

好きで猫背になったわけじゃないけど気づくと

猫背になってしまい首や肩こりで毎日ツラい

日々を過ごしてお困りではありませんか?

猫背を終わらせるための方法はちゃんとあります。

しかし猫背で首や肩こり、背中の痛みなどがあり

硬くなった筋肉をマッサージしたり、電気をかける

だけではなかなか改善しません。

しっかりと猫背を解消するための方法を使って

長年の猫背を解消して行きましょう!


猫背は無理に治さない!?

姿勢が悪い方は1度くらいは他の人から

背筋を伸ばすように促されてとりあえず

胸を張ってみる、これやったことありますか?

しかし99.9%の方は10秒もしないうちに

疲れて猫背に戻ってしまいませんか?

猫背の方は猫背方向に引っ張る筋肉が硬く

なってしまっているので、そのままの状態で

無理に姿勢をよくすると背中の筋肉を使い

過ぎてしまい結果的に疲れてしまいます。


猫背を治すポイントは鎖骨と腕!?

猫背の方向に引っ張る筋肉とは鎖骨の下や

腕についています。まずはこの筋肉をしっかり

ほぐしてあげることで肩の位置が後ろに下がり

猫背を解消してくれます。

①鎖骨の下を我慢できる力でグリグリ

鎖骨の下をマッサージ

鎖骨の下を指で上下左右に痛みを我慢できる

くらいの力でグリグリしてみてください。

全く痛くないところや強い痛みが出るところ

などあると思いますので気を付けながら

やってみてください。

②肩を開いて肩甲骨を寄せる

肩甲骨を寄せる運動

鎖骨の下がほぐれるようになると猫背方向に

引っ張らなくなります。その状態で腕を外に

肩を外に広げながら肩甲骨を寄せていきます。

肩の関節に痛みが出る場合は出来る範囲で

構いません。こうすることにより腕や肩が前に

入って、猫背の状態になってしまう、そんな

状態を解消することが出来ます!!


それでもダメだったら!?

ご自身の身体の動きを今までと違うものにする

のは根気と習慣が必要になります。今の身体を

作っているのは過去の使い方なので上記の方法を

行ってもすぐに戻ってしまうことが考えられます。

もしご自身で何をやっても、いろいろな施術や

整形外科に行っても改善しなかった猫背による

首や肩こりなどを解消したい!と思ったら一度

ご相談ください。ライフ整骨院では痛みのある

場所を揉み解すのではなく、首や肩こりが酷くなる

猫背になってしまう筋肉や神経の施術を行います。

あなたの長年の猫背が解消できるようお力に

なれたら嬉しく思います。

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