昔から母親から猫背を注意されてきた。
鏡に自分の猫背の状態が見えてショック。
姿勢よく、かっこよく歩いてみたい!
猫背の治し方をわかりやすくお伝えします
昔から猫背でよく
『ほらっ!姿勢よくして!背筋伸ばして!』
こんなことを言われたことありますか?
好きで猫背になったわけじゃないけど気づくと
猫背になってしまい首や肩こりで毎日ツラい
日々を過ごしてお困りではありませんか?
猫背を終わらせるための方法はちゃんとあります。
しかし猫背で首や肩こり、背中の痛みなどがあり
硬くなった筋肉をマッサージしたり、電気をかける
だけではなかなか改善しません。
しっかりと猫背を解消するための方法を使って
長年の猫背を解消して行きましょう!
猫背は無理に治さない!?
姿勢が悪い方は1度くらいは他の人から
背筋を伸ばすように促されてとりあえず
胸を張ってみる、これやったことありますか?
しかし99.9%の方は10秒もしないうちに
疲れて猫背に戻ってしまいませんか?
猫背の方は猫背方向に引っ張る筋肉が硬く
なってしまっているので、そのままの状態で
無理に姿勢をよくすると背中の筋肉を使い
過ぎてしまい結果的に疲れてしまいます。
猫背を治すポイントは鎖骨と腕!?
猫背の方向に引っ張る筋肉とは鎖骨の下や
腕についています。まずはこの筋肉をしっかり
ほぐしてあげることで肩の位置が後ろに下がり
猫背を解消してくれます。
①鎖骨の下を我慢できる力でグリグリ
鎖骨の下を指で上下左右に痛みを我慢できる
くらいの力でグリグリしてみてください。
全く痛くないところや強い痛みが出るところ
などあると思いますので気を付けながら
やってみてください。
②肩を開いて肩甲骨を寄せる
鎖骨の下がほぐれるようになると猫背方向に
引っ張らなくなります。その状態で腕を外に
肩を外に広げながら肩甲骨を寄せていきます。
肩の関節に痛みが出る場合は出来る範囲で
構いません。こうすることにより腕や肩が前に
入って、猫背の状態になってしまう、そんな
状態を解消することが出来ます!!
それでもダメだったら!?
ご自身の身体の動きを今までと違うものにする
のは根気と習慣が必要になります。今の身体を
作っているのは過去の使い方なので上記の方法を
行ってもすぐに戻ってしまうことが考えられます。
もしご自身で何をやっても、いろいろな施術や
整形外科に行っても改善しなかった猫背による
首や肩こりなどを解消したい!と思ったら一度
ご相談ください。ライフ整骨院では痛みのある
場所を揉み解すのではなく、首や肩こりが酷くなる
猫背になってしまう筋肉や神経の施術を行います。
あなたの長年の猫背が解消できるようお力に
なれたら嬉しく思います。