ジムに通ってストレッチしているけど腰痛が治らない

YouTubeでストレッチしてるけど腰が痛い。

腰痛にストレッチが良いと聞くけど何をしたら…。

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年齢性別関係なく腰が痛いのは本当に困りますよね。

実際に対策をしていてもなかなか腰痛が改善しない、

こんなことでお困りではないですか？

朝目が覚めた時から腰が痛いのは

本当にお辛いですよね。

私自身も過去にギックリ腰を２回したことがあり

目覚めの時から腰が痛い経験をしたのでその

お気持ち痛いほどよくわかります。

実際にそんなツラい腰痛で困っている時に

あるストレッチをすることですごくよくなりました。

今日はそんなストレッチを紹介します。

あなたのその長年の腰痛、そのまま放っておくと

私みたいにギックリ腰まで発展して日常生活に

支障が出るほどになってしまうかもしれませんので

早めの対策をお勧めします。

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腰痛は股関節が重要なんです！

腰が痛い方は股関節が硬いことが多いです。

もちろん細かく分ければそれだけではありませんが

腰には股関節の動きがとても重要なのは事実です。

じゃあどのように動かすのか。

そのストレッチがこちら↓

このように股関節を外に開くことで骨盤の動き

がよくなります。すると骨盤の上に乗っている

腰骨などの動きがよくなり結果的に腰痛に効果あり！

左右に体重を移動しながら股関節を開くようにして

行くと内ももの筋肉や股関節を伸ばすことが

出来ます。これを行う上で注意点があります。

①下を向かない

②肩を丸めない

この２つを注意して行わないと返って腰痛が

悪化してしまうことがあります。

しっかり股関節を動かしてあなたの長年の

腰痛に終止符を打ちませんか？

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このように長年の腰痛も正しいストレッチで

解消することが出来ます。

同じ姿勢が長く続くデスクワークの方々は

ずっと動かないので股関節が固まりやすく

腰痛の原因になってしまいます。

もしこのストレッチを行ってみても腰痛が

改善しない場合はラインからご連絡ください。

特別料金で施術のご案内をしていますので

まずはストレッチをやってみてくださいね。