腰痛の時は温めた方がいいって聞いた。

冷やしてみたら腰痛が落ち着いたこともある。

温めたら腰痛が酷くなっちゃった！

腰痛の時は温めた方がいい、冷やした方がいい？

どちらも聞いたことがあると思いますが

どうしたらいいか困ったことはありません？

冬に寒くなると腰痛が出ることもあるし

夏の暑い日でも腰痛になる時もあるし、

どちらをやった方がいいのか分からずに

温めてしまい痛みが強くなる場合があります。

なぜそんなことが言えるかというと私自身が

お風呂に入ってとんでもないことになったので

その気持ちよくわかります。

このポイントを覚えておかないと腰の痛みが

ギックリ腰ほどの痛みに発展してしまうので

ぜひ覚えておいてくださいね！

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腰痛を冷やした方がいい場合

患部に『炎症症状』がある時は冷やします。

じゃあ炎症症状はどのように調べるか？

それは痛みのある場所に熱があったりした

時は冷やさなくてはいけません。

炎症が起きる理由はそこの組織が傷ついたり

した時にそこに血液が集まり結果炎症がおきます。

その時は冷やすのですが冷やし方にも

注意が必要です。氷嚢などがあればいいのですが

無ければビニール袋に氷水を作り15分ほど

冷やしてください。この時にもし痛みが強く

なることがあった時は中断してください。

そして保冷材は冷えすぎて凍傷の恐れが

ありますので使わないようにしてください。

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腰痛を温めた方がいい場合

基本的に炎症が起きていない時は温めていきます。

お風呂やサウナなどで温まるのもいいですが

カイロをこの2カ所に当ててあげると効果的です。

・下腹部

・仙骨(腰の下くらい)

この辺りを温めると太い血管のところや

神経の出どころが温まりその部分だけではなく

足に向かう血液や神経を温めることが出来ますので

腰痛の予防にはとても効果的なんです。

何となく違和感を感じるレベルの時は

まず温めてあげてください。

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このように腰痛の時に温める場合と冷やす場合が

ありますが、間違ってしまうと悪化してしまう

恐れがあります。大したことないはずの腰痛が

この選択を間違えるとギックリ腰くらいの強い

痛みに発展してしまうので注意してください。

どうしてもわからない場合はまずは温めてみて

痛みが強くなるようだったら冷やしてあげる

ようにしてもいいです。

もしご自身で判断できない場合は一度ご相談

してください。僭越ながら無料でアドバイス

させていただきます。

どうしよもないほどの腰痛を感じた際には

早めの施術が必要になりますのでラインから

ご予約してください。