腰の違和感がお尻のしびれに変わってきた。

何となく腰が痛かったのが足のしびれに移行。

歩いていると腰からお尻にかけて痛くなる。

 

何気ない腰の痛みが放っておいたらだんだん

お尻や足の痛み、しびれに変わってきた。

こんな症状でお困りではありませんか？

忙しい毎日を過ごしている中で歩くのも

ツラくなってしまうほどの腰の痛みや足の

痛み、しびれを感じるのは本当にツラいですよね。

私自身もひざの痛みで思うように動けなかった

ことがあるのでそのお気持ちよくわかります。

ただ安心してください。あなたの腰の痛みが足の

しびれに発展する前に食い止める方法があります。

『なんとなく腰痛いけどそのうちよくなるだろう』

そう思っていると日常生活にも支障が出たり、

治療を受けても治るまでに時間がかかることが

ありますのでそう思っている方は要注意！

そうならないためにもこの2つの方法を

ぜひ試してみてください！

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ふくらはぎを動かす

ふくらはぎの筋肉は足首を動かすのに重要な

筋肉なんです。そして血液を循環させるための

ポンプの様な役割も持っています。さらに

腰から出た神経が足に下がってきて来るので

腰の痛みにも関係してくる場所なんです。

そんなふくらはぎが疲れや冷えなどでうまく

動く事が出来ないとなると足のしびれや腰の

痛みに大きく関係してきてしまいます。

・つま先立ちをする、つま先立ちで歩く

・足首をこまめに動かす

・お風呂でよく温める

・自分で我慢できるくらいの強さで揉む

こういったお手入れをするだけであなたの

腰の痛みや足のしびれを予防することが出来ます。

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お尻の筋肉をほぐす

お尻の筋肉は人体の中で一番大きな一枚岩の

筋肉です。そして股関節を動かす際に重要な

筋肉なので腰の痛みの際には最初に気にして

あげてください。そして小さなお尻の筋肉の

隙間を腰から足に向かう太い神経(坐骨神経)

が通過するポイントがあります。

その部分が硬くなってしまうと腰の痛みや

お尻から足にかけて痛み、しびれなどが

出現しやすくなってしまいます。

そんなお尻をほぐすのに有用なのが

「テニスボール」なんです。

座った状態でテニスボールをお尻の下に置き

体重をかけて痛いけど我慢できるくらいの

強さで刺激していきます。だんだん刺激に

慣れてきたら他の部位に変えて、慣れてきたら

他の部位に変えて…。これであなたの腰の痛み

や足にかけてのしびれを解消できます！

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違和感程度の時にこの二つを行うことで痛みに

なる前に食い止めることが出来ます。

もし２日経っても痛みや違和感が変わらない、

もしくは悪化してしまったときは早めの治療が

必要になります。

当院では半年以上整形外科・整骨院に通っても

改善しない腰痛を施術しています。

ご興味ある方は早めにご連絡ください。

こんな時どうしたらいいの？

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そんな方は下記より無料でご連絡ください(^^)