毎年年末年始になるとギックリ腰になる

年に一回くらいギックリ腰になっている

ギックリ腰で動けないととても不安

 

ギックリ腰になった人にしかわからないあの痛み…。

ギックリ腰になると本当に困りますよね。

ギックリ腰とは正式には急性腰痛と呼ばれ

ふとした動きの時に急に腰に痛みが出現にして

歩くことはおろか、動き出しの時などに

腰に激痛が走ってしまいます。

私自身んも２回ほどやったことがあるので

そのお気持ち痛いほどわかります。

普段の我慢できるくらいの腰痛を放って

おくといずれこのようなギックリ腰に

なってしまう可能性があります。

今日は実際にギックリ腰になってしまった時に

早く治すための２つの方法をお伝えします。

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約４８時間は炎症期なので冷やす

炎症とは急に痛めた時に出てくる特有の

いくつかの症状です。

例えばボールが太ももにぶつかったりすると

その部分が赤くなったり、腫れたり、熱くなったり

動かすと痛かったり、じっとしてても痛かったり

すると思います。このような時が炎症期と呼ばれる

時間です。この時に無理に動かしてしまったり

温めてしまうと痛みが悪化することがあります。

そして炎症期は約４８時間続くのでこの時期は

ビニール袋に氷水を作って約１５分ほど

冷やしてあげてください。

痛いからと言って整形外科に行ったり整骨院に

行ってもあまり痛みは緩和しないことが多いので

まずは冷やすところから始め、４８時間以上

経ってから施術を受けることをお勧めします。

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痛いけど日常生活は動く

ギックリ腰の時に整形外科に行くと

『１週間くらい安静にしてくださいね』

と言われることがあります。

しかしギックリ腰になった時は痛いからと言って

湿布を貼り、薬を飲んで安静にしていると

そのあとの腰痛が出やすくなってしまいます。

痛いのは本当によくわかるのですが、なるべく

自分の身の回りのことは自身で動いてあげてください

もちろん重いものを持ったり屈んだりは

しなくて大丈夫ですが、立ち上がることや歩く事は

行うことが早く治るために重要なんです。

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ギックリ腰って本当に痛いんです！

立ち上がって背筋を伸ばそうとした時に腰に

ビリっ！！！！と痛みが走り腰が抜けそうに

なるあの感覚は末恐ろしいものがあります。

しかし手順を守って身体を使ってあげれば

１週間後には何事もなかったように過ごす

事が出来ます。なぜ言い切れるかというと私が

自分自身で体感しているからです。

実際に患者さんでいらっしゃる時がありますが

見る見るうちによくなってくれます。

もしギックリ腰になってしまって整形外科に

行っても痛み止めと湿布のみでなかなか

腰の痛みがよくならない、接骨院で電気をかけて

マッサージしてくれるけど治らない。

そういったお悩みがある方は早めにご連絡ください。