寒くなると力が入って肩こりが酷くなる。

年末仕事が忙しくて肩こりから頭痛までする。

１日中デスクワークで肩から背中が痛くなる。

 

年末の忙しい時期は身体の疲れがピークに

なってきて肩こりが酷くてお困りではありませんか？

当院と企業契約している社労士オフィスの

方々も気づいたら７時間座って作業をしていて

肩こり、首コリ、頭痛、背中の痛みなどで

ボロボロになっていました。

しかし肩こりが強いからと言って肩や首を揉んでも

その時は気持ちいいのですがすぐに戻ってしまう、

こんな経験したことありませんか？

こうなってしまう理由は

肩こりの原因は肩に無い！

からなんです。

今日は年末で忙しいあなたの肩こりを改善する

上で必要な場所と簡単なセルフケアを紹介します。

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肩こりの原因は腕！！？

人間の背骨からはたくさんの神経が出ています。

特に肩こりに関係するのが

首から手に向かっている神経なんです。

手の神経は全て首から出てくるので

首肩が悪ければ手に影響が

手が悪ければ首肩に影響が

出てきてしまうんです！

肩が凝ったから首や肩を揉むのではなく

重要なのは手なんです。

実際に施術で私は首肩こりの患者さんの

手から最初に触っていきます。

手がほぐれてから首を触ると最初ほど

硬くなくなるんです。

肩こりを一人で治す方法はこちら！

肩が凝っているとついつい自分の方を

揉んでしまいますが、ご自身でも簡単に

肩こりを解消する方法がありますので

休憩時間や寝起きなどにやってみてください。

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①手首のストレッチ(曲げる筋肉)

片手を前に出して指を伸ばし、指を床に向けます。

その指を自分の方に引いていきます。

②手首のストレッチ(指を伸ばす筋肉)

片手を前に出して指を伸ばし、指を天井に向けます。

その指を自分の方に引いていきます。

③胸・腕・首のストレッチ

両手を後ろで組んで斜め後ろ下に向かって伸ばします

痛みが無ければ首を後ろに倒していきます。

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これを１回４５秒、３０分に１回行うことで

あなたの根強い肩こりは改善します。

肩こりが出現するのは肩が凝ってしまうような

姿勢をしてしまうところにあります。

そしてその原因は肩ではなく手にあるという

お話をさせていただきました。

もちろん他にも肩こりの原因になるところは

沢山あります。

もしあなたの長年の肩こりの原因を見つけて

解消したい方は一度ご相談ください。

もちろん相談は無料です。

動画でも肩こり解消の動画を作っていますので

そちらもお役に立てたらうれしいです(^^)