10月に入り過ごしやすい気候になってきましたね。
しかし人によっては朝や夜などやや肌寒いと感じる方も多くいらっしゃいます。温かい空気は上に冷たい空気は下に溜まりやすくなるので夏のエアコンでも冬の気温でも足元は冷えやすくなってしまいます。
そうなると血流が悪くなりやすく、筋肉は硬くなってしまうためふくらはぎの筋肉が釣りやすくなってしまったり冷えの原因に繋がったりします。
『ふくらはぎは第二の心臓』
こんな言葉は聞いたことはありますか？心臓から出た血液は身体の全身をくまなく回ります。足にむかって流れる血液は勢いにプラスして重力の作用で足の先まで回ります。しかし足から心臓に帰る時には重力に逆らって帰らないといけないんです！これをサポートしているのがふくらはぎの筋肉なんです。純粋に自分の手で揉んだり、お風呂で温めたりするのも効果的ですが、在宅ワークやデスクワークが増えてきているこの世の中で意外と出来ていないのが
【歩く】
歩く事でふくらはぎが伸びたり縮んだりして血液を心臓方向に送り出す手伝いをしています。コロナ前までは出勤や出張などがあったのにめっきり少なくなることで歩く事が減っている、コロナが明けていざ動き出したら筋肉が当時と変わっていて疲労感からうまくふくらはぎが機能しない。こんなことが現実で起きています。ご自身の身体がどうなっているのか、今の身体には何が必要なのかを改めてチェックしてみるのもいいかもしれませんね。
いかがでしたでしょうか。普段何気なく歩いている、生活していてもその中であなたの身体は少しずつ変化をしています。
『身体が痛いとかむくみも無いけど最近疲れが取れないなぁ』
『辛いわけじゃないけど何だか身体に違和感はあるんだよなぁ』
こんなことを思ったあなたはお身体と向き合う時なのかもしれませんね。
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