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あけましておめでとうございます。今日から2023年が始まります。2022年にできたこともあったと思いますが、まだ達成できていないこともあるでしょう。そのまま1年をスタートさせてしまうと、同じような1年を送ってしまう可能性があります。そのため、1月1日に年間目標を定めることが大切です。そこで今日は、ぜひ1年の目標を定める時に意識しておきたいことをご紹介していきましょう。

【1年の健康目標を決める時に意識するべきこと】

具体的に行うことを決める

目標を定める時に、漠然と決めてしまう方もいるでしょう。しかし、具体的な目標が決まっていないと、何をしたらいいか分からずに1年が終わってしまう可能性があります。そのため、日々行う目標を決めるようにしておきましょう。例えば、「2023年に5㎏痩せたい」と思っている方の場合、「1週間に3日はウォーキングを行う」「湯船につかる」など具体的にしておくことをおすすめします。

無理な目標は定めない

1年の目標を決める時には、大きなことを掲げてしまいがちです。しかし、あまりにも大きすぎる目標を決めてしまうと、道のりが遠くて途中で諦めてしまうことも考えられます。そのため、自分が達成できそうな目標を決めることをおすすめします。もしも早めに達成した場合、新たに目標設定を行えばいいので、行いやすいものを定めましょう。

紙に書いて記録しておく

目標を決めたら、紙に書いて記録しておくといいでしょう。1年たった時には、年のはじめに決めた目標のことを忘れてしまっているということもあります。そのため、紙に書いておくことによって、自分が達成できたか振り返るようにしておくことをおすすめします。

いかがでしたか？2023年を充実した年にするためにも、1年の始まりに目標を定めておくことをおすすめします。この目標を達成することを目指しながら、健康的な生活習慣を身につけるといいでしょう。