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徐々に寒くなってきて、風邪が流行する季節となりました。風邪になると、身体にさまざまな不調が出て思うように行動できなくなってしまうので、できるだけかかりたくないですよね。実は風邪予防にはお茶が有効的だと言われています。普段当たり前に飲むお茶によって風邪対策ができればいいですよね。そこで今日は、普段から風邪予防として飲んでおきたいお茶の種類について見ていきましょう。

【風邪予防に飲んでおきたいお茶の種類】

緑茶

緑茶には、「カテキン」という成分が豊富に含まれています。このカテキンは身体の中の殺菌や抗菌を行ってくれるので、入ってきたウイルスから守ってくれます。近年はコンビ二やスーパーにあるペットボトルのお茶でもカテキン量が豊富に含まれているものもあります。そのような商品を選択すれば、より簡単にカテキンを摂取することができるでしょう。

紅茶

紅茶には、ポリフェノールと呼ばれる成分が豊富に含まれています。このポリフェノールは、インフルエンザのウイルスを殺菌し、感染するのを予防する効果があると言われています。また、ノロウイルスのウイルスも殺菌することができるので、この時期にはぜひ飲みたいお茶でしょう。ただ、飲みすぎると腎結石の原因となることもあるので、1日3杯程度にしておくことをおすすめします。

ルイボスティー

ルイボスティーにはポリフェノールの一種であるケルセチンという成分が含まれています。この成分は体内に入ると、抗酸化作用を高める働きをしてくれます。そのため、風邪を引きづらい身体を作ることができるでしょう。また、ノンカフェインなのでタイミングを選ばずに飲むことができるのも魅力の1つです。

いかがでしたか？私たちが普段飲んでいるお茶には、風邪やインフルエンザを防ぐ効能があります。日々お茶を飲んで病気にならない身体づくりを行いましょう。