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「スポーツの秋」は運動をしよう!運動不足の解消に最適なスポーツは何?

足立区綾瀬駅から徒歩5分

痛み止め、湿布で改善しない

腰痛・膝痛を完全予約制で改善できる

 

秋は、スポーツの季節です。気温も少し下がってきて、気持ちよく運動をすることができるでしょう。しかし、運動不足の方の場合はどのようなスポーツから始めたらいいのか、分からないという方もいるようです。そこで今日は、運動不足の方向けにおすすめのスポーツについて見ていきましょう。

 

【運動不足の方が秋に最適なスポーツ】

ウォーキング

運動が苦手な方やつらいと感じる方には、ウォーキングがおすすめです。ウォーキングであれば、身体に負荷がかからないので、誰でも気軽に始めることができるでしょう。毎日決まった時間に行えば、習慣にしやすい傾向があります。少し早いスピードで歩くことによって、運動効果を高めることができるでしょう。

 

自転車

ウォーキングよりも膝への負担が少なく、行いやすい運動にサイクリングがあります。足だけではなく、腹筋や背中もしっかりと鍛えることができるでしょう。また、自転車はウォーキングよりも早いスピードで移動することができるため、心地よい風を感じることができるので、楽しめるかもしれません。

 

ダンス

運動をするのが大変だと感じている方には、ダンスがおすすめです。自分の好きな音楽に乗って踊ることによって、簡単に運動をすることができますし、ストレスを解消することもできるでしょう。最近はYouTubeにもたくさんの動画が上がっているため、初心者の方や仕事が忙しい方でも、自宅でしっかりと運動を行うことが可能です。

 

いかがでしたか?普段の忙しい毎日の中で、継続して運動を行うことは難しいと感じる方もいるでしょう。しかし、運動をしっかりと行わないと、さまざまな病気のリスクが高くなってしまいます。そのため、まずは手軽に行えるスポーツから始めてみることをおすすめします。より楽しめる方法であれば、ストレスを解消しながら実施することができるでしょう。

全力でサポートします。

現代には日常生活の中に様々な原因が存在し、そこから様々な症状が出現します。

筋肉の緊張からくる頭痛、背骨の歪みからくる下半身の痛み、ストレスからくる肩こりや腰痛、股関節や膝の痛み、こういった症状が姿勢や筋肉に負担がかかり更に症状が悪化する。

こんな悪循環から抜け出しませんか?

痛みのせいで生き甲斐である趣味を諦めてしまっている

痛みのせいで子育てでイライラしてしまう

痛みのせいで休みの日を充実して過ごせない。

腰・膝の痛みをかばっていたことにより、悪くなっていった他の場所も改善する。

ぜひこのような生活を取り戻して、あなたらしい生活を送りましょう!

自分自身を大切にし、より良い人生(ライフ)を送りたい!と本気で考えている、あなたのご来院を心よりお待ちしています。

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私たちが全力でサポート致します。

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ライフ整骨院

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〒120-0004 東京都足立区東綾瀬1-6-16

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