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今年の夏はかなり暑いので、冷房を使って室内をしっかりと冷やしているという方も多いでしょう。家の中でも熱中症のリスクはあるので、冷房を使わないということはリスクがありますが、あまりにも室内外の温度が変わりすぎると、体調を崩してしまう可能性があります。そのため、冷房の使い方は重要です。そこで今日は、健康的な冷房の使い方について見ていきましょう。

 

【体調不良を防ぐ冷房の使い方】

1.冷房の温度を下げすぎない

今年の夏は猛暑なので、暑い外から帰ってきたらできるだけ涼しい室内でゆっくりしたいと考える方もいるでしょう。しかし、人間の身体は室内と外の温度差が5℃以上になると、対応できなくなってしまいます。そのことにより、体調不良が起きてしまうこともあるようです。そのため、あまり外気温との差が大きくなりすぎないように調整しておくことをおすすめします。

 

2.直接風が当たらない場所にする

エアコンの冷たい風が直接肌に当たってしまうと、身体が一気に冷やされてしまいます。そのことにより、血流が悪くなってしまうことも考えられます。そのため、冷房の風が直接当たる場所に長くいることは避けましょう。どうしても暑いという時には、冷房の風が部屋中に回るように、扇風機を活用することをおすすめします。

 

3.ひざ掛け等を使う

会社や外出先など、自分で冷房の温度を調整することができない時もあります。そのような時には自分で温度を調整することができるように、羽織物やひざ掛け等をもっておくことをおすすめします。あまり身体を冷やしすぎないように、自分で調整するようにしましょう。

 

いかがでしたか？暑い夏を乗り切るために冷房は必要ですが、あまりにも外との気温が違いすぎると、体調不良が発生してしまう可能性があります。そのため、あまり冷やしすぎないようにして、健康的に夏を乗り切れるように工夫しましょう。