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つらい四月病の対策方法!4月を楽しく過ごすための秘訣とは

足立区綾瀬駅から徒歩5分

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四月は新しく環境が変わるという方が多いので、これから始まる未来に対して楽しみな気持ちを抱えている方が多いでしょう。しかし、4月は気候の変化や環境の変化によって、体に大きな負担がかかり、知らず知らずのうちに原因不明な不調を感じやすい時期となっており、そのような症状は4月病と呼ばれています。そんなつらい4月病を防ぐためにはどのような対策を行えばよいのでしょうか?

 

【つらい四月病の対処方法】

意識的に深呼吸をする

4月には新たな環境の変化があるという方は多いでしょう。新たな環境にワクワクしているという方も多いと思いますが、どれだけ前向きな気分で行動していたとしても知らないうちに心も体もストレスを感じてしまっています。このような状態は不調の原因となってしまいます。そのため、ストレスを解消することが重要です。ストレス解消のための簡単な対策方法が、深呼吸です。ゆっくりと呼吸することによって副交感神経が働き、リラックスすることができます。どこでも簡単に行うことができるため、毎日意識的に深呼吸をするようにしましょう。

 

温かいジャスミンティーを飲む

冬から春に変わる4月は、陽気な日差しに心が踊るという方も多いでしょう。しかし、まだまだ寒い日もあるので、薄着でいると体が冷えてしまうことがあります。そのため、体を温める飲み物を飲むことをおすすめします。特におすすめなのが温かいジャスミンティーです。ジャスミンティーにはイライラする気持ちを鎮めてくれる効能があるため、体を温めつつ心を整えることができるので、4月病には最適でしょう。

 

いかがでしたか?4月は温かい日が増えてくる上に環境の変化が大きいので、ワクワクした気持ちになるという方は多いでしょう。しかし、体や心は知らず知らずのうちにストレスを感じており、ふとしたタイミングでやる気が起きなくなる可能性もあります。そのため、4月を楽しく過ごせるように対策を行うことをおすすめします。

YouTubeでもお話しさせて頂いているのでそちらもご覧ください(^^)

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現代には日常生活の中に様々な原因が存在し、そこから様々な症状が出現します。

筋肉の緊張からくる頭痛、背骨の歪みからくる下半身の痛み、ストレスからくる肩こりや腰痛、股関節や膝の痛み、こういった症状が姿勢や筋肉に負担がかかり更に症状が悪化する。

こんな悪循環から抜け出しませんか?

痛みのせいで生き甲斐である趣味を諦めてしまっている

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腰・膝の痛みをかばっていたことにより、悪くなっていった他の場所も改善する。

ぜひこのような生活を取り戻して、あなたらしい生活を送りましょう!

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