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日本人は昔からお風呂の時間を大切にする傾向があります。毎日湯船につかってゆっくりとした時間を過ごすという方も多いでしょう。そんな日常で当たり前にやっている入浴ですが、実は高い健康効果があることを知っていますか？そこで今日は、入浴の凄すぎる効果についてご紹介します。

【入浴の凄すぎる健康効果】

新陳代謝を高める

お風呂に入ることによって、体温が上昇して新陳代謝が高まります。そのため、ダイエット効果も期待できますし、疲労回復の効果もあります。関節が柔らかくなるので、慢性的な痛みも軽減することができると言われています。

むくみの解消

お風呂に入ると体に水圧がかかるので、全身をマッサージされたような状態となってむくみを解消することができます。普段からむくみが気になる方は、毎日お風呂に浸かることをおすすめします。

免疫力を高める

お風呂の蒸気によって、鼻やのどを湿らせる効果があります。鼻やのどの乾燥は体の免疫力を下げてしまうため、風邪やウイルスなどに感染する可能性もあります。そのため、お風呂でしっかりと保湿しておく必要があります。

リラックス効果

お風呂に浸かっていると、体をゆるめることができます。また、入浴の際に自分の好きなアロマをたいて入ることによって、精神的にもゆったりとした時間を過ごすことができるでしょう。そのため、心も体もリラックスさせる効果が期待できます。

肌の汚れを落とす

温かいお湯にしっかりと浸かることによって、肌の毛穴が開くため、汚れや皮脂を流し出すことができます。シャワーだけだとその効果は半減してしまうため、湯船に浸かるようにした方がよいでしょう。

お風呂に毎日浸かることによって、さまざまな健康効果があると言われています。そのため、普段から習慣としてゆっくりとお風呂に入るようにしましょう。また、お風呂の中でストレッチやマッサージをすることによってその効果は高まるので、ぜひ試してみてくださいね。