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普段から肩こりや頭痛、倦怠感などを強く感じていて、慢性的に続いているという方は多いのではないでしょうか？なかなか治らない体調不良は、実は目が原因ということもあるようです。最近はスマートフォンやパソコンを見る機会が増えているため、気づかないうちに目に疲労が溜まっているという方が増えています。目の不調は体にも顕著に現れるので、早めに対処しておいた方がよいでしょう。そこで今日は、目の疲れをとる方法をご紹介します。

【目の疲れをとる方法】

目の周りをマッサージする

目が疲れている時には、目の周りの筋肉が硬直していることが多いです。そのため、目の周りの筋肉をほぐしてあげることによって、楽になることもあります。マッサージをすると、むくみもとれてスッキリとした印象になるため、見た目も大きく変えることができるでしょう。

目元を温める

目の疲れがひどい時には、目元を温めることも効果的です。目の周りの血流をよくすることによって、栄養素が運ばれるので、疲労を回復することができるのです。ホットタオルをあてて血流をよくすることをおすすめします。

画面を見ない時間を作る

普段から画面を見る時間が長くなると、目の疲労が溜まりやすくなってしまいます。そのため、1日の中で数時間でもいいので画面を見ない時間を作ることが重要です。テレビやスマートフォン、パソコンなどを消して、ゆっくりとした時間を作ることによって、体もリラックスさせることができるでしょう。

眼精疲労は目の痛みやかすみだけではなく、肩こりや頭痛などのさまざまな体調不良を引き起こす可能性があります。そのため、普段から目が疲れないような生活をしたり、早めに対処して疲労を回復しておくことが必要でしょう。ちょっとしたケアで眼精疲労を防ぐことができるので、普段の生活にぜひ取り入れてみてくださいね。