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日本人の三大死因のひとつと言われている「脳卒中」は、冬に多く起こるということを知っていましたか？脳卒中には血管が破れたり、詰まることによって起こります。冬は気温が低いため、血圧が急激に上がりやすくなっているので、そのリスクが高まるということが言われています。では、冬はどのような脳卒中対策を行っておいた方がよいのでしょうか？

【冬に行うべき脳卒中対策】

身体を温める

急に寒い場所に行くと、血圧が一気に上昇して脳卒中のリスクを高めてしまいます。そのため、普段から気を付けて体を温めておくことが重要です。特に気を付けたいのが入浴です。いきなり寒い脱衣所に行き、熱いお湯につかると寒暖差が大きくなりすぎてしまうため、部屋を温めておいたり、ぬるめのお湯につかるようにしましょう。また、体が温まる食材を食べて、内側から温めることも重要です。

適度に運動を行う

冬になると、寒さから動きたくなくなり、運動量が減るという方は多いでしょう。そうすると、体重が増えて血圧が高くなってしまう可能性があります。そのため、普段から運動をしておくことをおすすめします。運動をすると血行もよくなるので、健康的な体を作ることができるでしょう。

脳卒中予報を見る

寒くなると脳卒中のリスクが高まることから、医師会は気象庁に協力をあおいで脳卒中予報を発令しています。脳卒中予報を普段から見ておくことによって、生活の中で注意しようという気持ちが高まるので、自分で脳卒中対策を行うことができるでしょう。

脳卒中は死亡率の高い病気です。年配の方はもちろん、若い方でも起こるリスクが存在します。冬は特に脳卒中が発生する可能性が高まってしまうので、普段から気を付けておいた方がよいです。特に気温が下がる日には、血圧が上がりやすくなってしまうため、気を付けて過ごすようにしましょう。