本文へ

2月は全国生活習慣予防月間!健康を考えて過ごそう

足立区綾瀬駅から徒歩5分

痛み止め、湿布で改善しない

腰痛・膝痛を完全予約制で改善できる

 

 

毎年2月は全国生活習慣予防月間と定められていることを知っていましたか?生活習慣病は知らない間に進行していく病気です。そのため、普段の生活に注意しておくことが重要です。そこで今日は、生活習慣病につながる習慣をご紹介します。自分の生活を省みて、病気につながる要因がないかチェックしてみてくださいね。

 

【生活習慣病につながる行動】

濃い味の料理ばかり食べる

濃い味が好きという方は、塩分の摂取量が増えてしまう可能性があるので、注意が必要です。塩分摂取量が増えると血圧が上がりやすくなりますし、肥満の原因になってしまうこともあります。そのため、普段の生活では薄味のものを食べたり、減塩の商品を選択するといいでしょう。

 

野菜を食べない

食事をとると、急激に血糖値が上がります。血糖値の上昇は、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす可能性があると言われています。特に炭水化物は急激に血糖値を上げてしまうので、まずは野菜から食べるように意識することが重要でしょう。

 

運動不足

日常での運動も、生活習慣病のリスクを減らすことができます。体を動かすことによって、血管を健康な状態に保つことができるので、心筋梗塞や脳卒中を防ぐことができるのです。また、肥満防止にも効果があります。普段から継続できるような運動を取り入れるようにしましょう。

 

食事の量が多い

1日に摂取するカロリーが多すぎると、肥満の原因となってしまいます。肥満になると、さまざまな生活習慣病を引き起こす可能性が高くなってしまうので、普段から気を付けておく必要があるでしょう。満腹まで食べずに、腹八分目で抑えておくことをおすすめします。

 

生活習慣病のリスクは年齢と共に上がっていきます。よくない生活習慣を継続していると、病気になってしまう可能性もありますので、健康なうちに自分の生活環境や習慣を見直してみてくださいね。

全力でサポートします。

現代には日常生活の中に様々な原因が存在し、そこから様々な症状が出現します。

筋肉の緊張からくる頭痛、背骨の歪みからくる下半身の痛み、ストレスからくる肩こりや腰痛、股関節や膝の痛み、こういった症状が姿勢や筋肉に負担がかかり更に症状が悪化する。

こんな悪循環から抜け出しませんか?

痛みのせいで生き甲斐である趣味を諦めてしまっている

痛みのせいで子育てでイライラしてしまう

痛みのせいで休みの日を充実して過ごせない。

腰・膝の痛みをかばっていたことにより、悪くなっていった他の場所も改善する。

ぜひこのような生活を取り戻して、あなたらしい生活を送りましょう!

自分自身を大切にし、より良い人生(ライフ)を送りたい!と本気で考えている、あなたのご来院を心よりお待ちしています。

自分自身を大切にし、より良い人生(ライフ)を送りたい!

是非一度5,000円(税込)のお試しコースを今日申し込んでください。

是非、一度ライフ整骨院へお越し下さい。

あなたは1人ではありません、一緒にあなたの快適な生活をサポートします!

私たちが全力でサポート致します。

あなたのご来院を心よりお待ちしています!

私たちが全力でサポート致します。

ライフ整骨院

院情報・地図

院名

ライフ整骨院

所在地

〒120-0004 東京都足立区東綾瀬1-6-16

受付時間

営業時間

地図

ライフ整骨院

地図

さらに詳しい道順を見る

※地図ページに移動します。