本文へ

冬太りに効果的なのはコレ!質のよい油を選べばダイエットに効果的!

足立区綾瀬駅から徒歩5分

痛み止め、湿布で改善しない

腰痛・膝痛を完全予約制で改善できる

 

冬にたくさん美味しいものを食べすぎたせいで、大幅に体重が増えてしまったという方は多いのではないでしょうか?そのような方はダイエットを行わないといけないと思っていることでしょう。世の中にはたくさんのダイエット方法がありますが、多くの人が見落としがちなのが油です。油というと、ダイエットの大敵のように見えますが、実は質のよい油をとることによって効率よくダイエットを行うことができるのです。

 

【ダイエットに油が有効な理由】

ダイエット中には油ものを控えるという方も多いでしょう。しかし、あまりにも油を減らしすぎると、免疫力が低下したり肌が乾燥する原因となってしまいます。私たちの体にとって重要である、必須脂肪酸であるオメガ6とオメガ3は体内で作ることができないので、外から接種する必要があります。それを効率的にとるのに最適なのが油なのです。しかし、摂りすぎると肥満の原因にもなりますので、注意しておきましょう。

 

【ダイエットに効果的な油】

えごま油

えごまとは、シソ科の植物です。えごま油にはオメガ3脂肪酸が約60%ほど含まれているため、より効率的に必要な栄養素を摂取できるということで注目を集めています。

 

アマニ油

アマニ油とは、亜麻科の植物のことです。こちらにもオメガ3脂肪酸が約60%も含まれているので、効率的な栄養摂取が可能です。

 

ココナッツオイル

ココナッツオイルは、サラダ油の代わりとしても十分に使うことができる油と言われています。バター等に含まれる飽和脂肪酸は中性脂肪を増やしてしまいますが、ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は体内ですばやく分解されるので、すぐにエネルギーとして使われます。

 

 

油はダイエットの大敵のように見えますが、実は私たちの体に必要な栄養素が豊富に含まれており、美容のためにも健康のためにも必要だと言われています。冬太り解消のダイエットの際には、積極的に油を取り入れてみましょう。

 

全力でサポートします。

現代には日常生活の中に様々な原因が存在し、そこから様々な症状が出現します。

筋肉の緊張からくる頭痛、背骨の歪みからくる下半身の痛み、ストレスからくる肩こりや腰痛、股関節や膝の痛み、こういった症状が姿勢や筋肉に負担がかかり更に症状が悪化する。

こんな悪循環から抜け出しませんか?

痛みのせいで生き甲斐である趣味を諦めてしまっている

痛みのせいで子育てでイライラしてしまう

痛みのせいで休みの日を充実して過ごせない。

腰・膝の痛みをかばっていたことにより、悪くなっていった他の場所も改善する。

ぜひこのような生活を取り戻して、あなたらしい生活を送りましょう!

自分自身を大切にし、より良い人生(ライフ)を送りたい!と本気で考えている、あなたのご来院を心よりお待ちしています。

自分自身を大切にし、より良い人生(ライフ)を送りたい!

是非一度5,000円(税込)のお試しコースを今日申し込んでください。

是非、一度ライフ整骨院へお越し下さい。

あなたは1人ではありません、一緒にあなたの快適な生活をサポートします!

私たちが全力でサポート致します。

あなたのご来院を心よりお待ちしています!

私たちが全力でサポート致します。

ライフ整骨院

院情報・地図

院名

ライフ整骨院

所在地

〒120-0004 東京都足立区東綾瀬1-6-16

受付時間

営業時間

地図

ライフ整骨院

地図

さらに詳しい道順を見る

※地図ページに移動します。