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湯船につかる時間がない人に手軽な手浴&ひじ浴のススメ

足立区綾瀬駅から徒歩5分

痛み止め、湿布で改善しない

腰痛・膝痛を完全予約制で改善できる

 

毎日の入浴にどれくらいの時間をかけるかは、人によって違います。

特に寒い季節は、ゆっくりと湯船に浸かって体を温めることで、滞りやすい血液の流れを促し、風邪に負けない体づくりに役立てることができます。

 

しかし、仕事が忙しい人、帰宅時間が毎日遅くて時間に追われている人は、お風呂の時間をゆっくりと確保できない人もいると思います。

忙しい人が優先すべきは、入浴タイムよりも睡眠時間です。

夜遅くに家に帰って来て眠いのであれば、無理して入浴せず、早めに布団に入ることを優先するべきでしょう。

 

シャワーだけで入浴を済ませることが、必ずしも体に悪い影響を与えるとは限りません。

湯船に浸かる時間がない時は、シャワーで少しでも体を温めるだけでも、血行が良くなります。

その際、心臓のあたりに1分ほど連続でシャワーをあててみてください。

効率良く温められた血液が全身を巡り、体がほぐれて、シャワーだけでも疲労回復効果が得られます。

 

また、浴槽を洗ってお湯をためるという作業は、特に一人暮らしの人にとってはハードルの高いことだったりしますよね。

そこでおすすめなのが、洗面器を使った手浴やひじ浴です。

洗面器に42度から43度の少し熱めのお湯を入れ、その中に手首から先をつけるのが手浴、ひじから下の腕の部分をつけるのがひじ浴です。

手浴は、冷えやすい手先を効率良く温め、入眠の際の深部体温を下がりやすくすることで、寝付きが良くなる効果や睡眠の質の向上が期待できます。

また、全身浴と比べて体への負担が少ないのもメリットの一つです。

ひじ浴では、肩まわりの緊張や疲れをほぐし、肩こりや首こりを緩和する効果が期待できます。

さらに、手は足よりも心臓に近いため、腕を温めることで、温まった血液が早く心臓に届き、効率良く全身を温める効果もあります。

お湯と一緒にお好みの香りのアロマオイルなどを入れると、リラックス効果もアップするのでおすすめです。

さらに、手浴やひじ浴をしながら、ハンドマッサージなどを行うのも良いでしょう。

足浴よりも簡単に、手軽にできる手浴&ひじ浴。

忙しい毎日にプラスして、ゆっくり湯船に浸かる時間がない人でも、体を内側から温める習慣を身に付けましょう。

全力でサポートします。

現代には日常生活の中に様々な原因が存在し、そこから様々な症状が出現します。

筋肉の緊張からくる頭痛、背骨の歪みからくる下半身の痛み、ストレスからくる肩こりや腰痛、股関節や膝の痛み、こういった症状が姿勢や筋肉に負担がかかり更に症状が悪化する。

こんな悪循環から抜け出しませんか?

痛みのせいで生き甲斐である趣味を諦めてしまっている

痛みのせいで子育てでイライラしてしまう

痛みのせいで休みの日を充実して過ごせない。

腰・膝の痛みをかばっていたことにより、悪くなっていった他の場所も改善する。

ぜひこのような生活を取り戻して、あなたらしい生活を送りましょう!

自分自身を大切にし、より良い人生(ライフ)を送りたい!と本気で考えている、あなたのご来院を心よりお待ちしています。

自分自身を大切にし、より良い人生(ライフ)を送りたい!

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あなたは1人ではありません、一緒にあなたの快適な生活をサポートします!

私たちが全力でサポート致します。

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ライフ整骨院

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ライフ整骨院

所在地

〒120-0004 東京都足立区東綾瀬1-6-16

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