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足のゆがみを改善する『ぐりぐりマッサージ』

足立区綾瀬駅から徒歩5分

痛み止め、湿布で改善しない

腰痛・膝痛を完全予約制で改善できる

ライフ整骨院の代田です。

 

体のゆがみを整えたい時、背骨や骨盤のゆがみにばかり気を取られていませんか?

実はそのゆがみ、足からきているかもしれません。

足は、体の全体重を支えている、いわば土台のようなものです。

そのため、土台のゆがみは下半身、そして上半身へと伝わり、全身のゆがみに関わってくるのです。

2本の足の裏全体で体重を受け止められるようになれば、体のゆがみの改善に近付きます。

 

しかし、足は細かい骨が連なって形成されており、実はとてもゆがみやすい部位です。

足がゆがむと、体のバランスをとるために、その上にある膝関節、股関節、骨盤も連動するようにゆがんでしまいます。

さらに、歩き方の癖や筋肉の衰えなどの影響も重なり、姿勢の悪化につながります。

すると、内臓が下垂して下っ腹が出るだけでなく、血液の流れも悪くなって、足が太くなるという悪循環が生まれてしまうのです。

 

そこでおすすめなのが、「足ぐりぐりマッサージ」です。

簡単な刺激で足のゆがみを効果的に改善することが期待できます。

 

【足ぐりぐりマッサージのやり方】

  • 体育座りで床に座り、両足裏を床につける。くるぶしの真下に親指以外の4本をぐっと入れ込み、ぐいぐいと5~10秒間マッサージするように押し込む。右のくるぶしは右手で、左のくるぶしは左手で行う。
  • 次に、手をグーにしてこぶしをつくり、指の第2関節を使って足の甲をぐりぐりと押しながらこする。5~10秒間行う。
  • ①②を数回繰り返す。

 

たったこれだけのマッサージですが、毎日続けて行うことで、足のゆがみの改善に役立ちます。

最初は弱めに、気持ちの良い力加減で行ってみてください。

特に、足の甲にある「舟状骨(しゅうじょうこつ)」という部分は、ずれが生じやすいので、ここを意識してぐりぐりとマッサージするのがポイントです。

足の甲の中央付近を触ると、こりこりする骨が見付かると思いますが、そこが舟状骨です。

骨盤や背骨のゆがみは自分で治すのが難しいと思いますが、足のゆがみは簡単なマッサージを続けるだけでも、かなりの効果が期待できます。

マッサージを続けながら、普段から両足でしっかりと立つ、足を組んで座らない、自分の足に合った靴でしっかりと歩くなど、足をゆがませない対策も心がけましょう。

全力でサポートします。

現代には日常生活の中に様々な原因が存在し、そこから様々な症状が出現します。

筋肉の緊張からくる頭痛、背骨の歪みからくる下半身の痛み、ストレスからくる肩こりや腰痛、股関節や膝の痛み、こういった症状が姿勢や筋肉に負担がかかり更に症状が悪化する。

こんな悪循環から抜け出しませんか?

痛みのせいで生き甲斐である趣味を諦めてしまっている

痛みのせいで子育てでイライラしてしまう

痛みのせいで休みの日を充実して過ごせない。

腰・膝の痛みをかばっていたことにより、悪くなっていった他の場所も改善する。

ぜひこのような生活を取り戻して、あなたらしい生活を送りましょう!

自分自身を大切にし、より良い人生(ライフ)を送りたい!と本気で考えている、あなたのご来院を心よりお待ちしています。

自分自身を大切にし、より良い人生(ライフ)を送りたい!

是非一度3280円(税込)のお試しコースを今日申し込んでください。

是非、一度ライフ整骨院へお越し下さい。

あなたは1人ではありません、一緒にあなたの快適な生活をサポートします!

私たちが全力でサポート致します。

あなたのご来院を心よりお待ちしています!

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ライフ整骨院

院情報・地図

院名

ライフ整骨院

所在地

〒120-0004 東京都足立区東綾瀬1-6-16

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