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あなたの水分補給。間違っていませんか!?

足立区綾瀬駅から徒歩5分

痛み止め、湿布で改善しない

腰痛・膝痛を完全予約制で改善できる

ライフ整骨院の代田です。

 

熱中症対策の基本でもある水分補給。

最近では、水をたくさん飲むだけで高い美容効果やダイエット効果が得られるなどとして、とにかく水をたくさん飲もうと毎日意識している人も多いようです。

確かに、水を飲むことで代謝機能や排泄機能を促し、それが美容やダイエットにつながることが期待できます。

しかし、水を多く飲めば飲むほどキレイになれるのかというと、決してそんなことはありません。

 

特に注意したいのが、30代を過ぎてからの水の摂り方です。

体の水分代謝機能は、加齢とともに低下していきます

また、運動をする機会が大幅に減ることなどから、若い頃と比べて筋肉量も減ってしまう人が多くいます。

30代以降は、普通に生活していると、代謝機能が低下して体温が上がりにくく下がりやすいということを覚えておきましょう。

体温が下がりやすいということは、体が冷えやすく、血流も滞りやすい状態です。

体が冷え、血液の流れが悪くなると、ますます代謝が低下するという悪循環も起こります。

 

ここに、毎日数リットルもの水を飲むことで、ただでさえ浮腫みやすいうえに、浮腫みのリスクをますます高めてしまうことになりかねません。

頑張って1日2~3リットルの水を飲んでいるのに、美容効果やダイエット効果を実感できないという人は、むしろ水分の摂りすぎによって浮腫みやすさを増やしてしまっている可能性があります。

また、暑い夏はどうしても冷たい飲み物で水分補給をしがちです。

加齢や運動不足などの条件によって代謝機能が低下しているところに、体を冷やす要素を加えてしまうことで、体の冷えはますます促進されてしまうでしょう。

さらに、過度な水分補給は、体内の塩分濃度を低くして、熱中症のリスク増にもつながる恐れがあります。

 

確かに、水分をしっかりと摂ることはとても大切なことですが、それだけでキレイになったり、痩せたりするという過度な期待も禁物です。

栄養バランスのとれた食事や、適度な運動習慣が身についてはじめて、毎日水を飲む習慣が健康や美容につながります。

また、水分補給の際には、キンキンに冷えた飲み物ではなく、常温以上の水などを選ぶことで、代謝促進効果をアップさせることができます。

冷房などで冷えた体には、白湯を飲むのもおすすめです。

改めて、何のための水分補給なのか考え、ただたくさんの量をとるだけの水分補給は卒業して、体に嬉しい水の摂り方を覚えましょう。

全力でサポートします。

現代には日常生活の中に様々な原因が存在し、そこから様々な症状が出現します。

筋肉の緊張からくる頭痛、背骨の歪みからくる下半身の痛み、ストレスからくる肩こりや腰痛、股関節や膝の痛み、こういった症状が姿勢や筋肉に負担がかかり更に症状が悪化する。

こんな悪循環から抜け出しませんか?

痛みのせいで生き甲斐である趣味を諦めてしまっている

痛みのせいで子育てでイライラしてしまう

痛みのせいで休みの日を充実して過ごせない。

腰・膝の痛みをかばっていたことにより、悪くなっていった他の場所も改善する。

ぜひこのような生活を取り戻して、あなたらしい生活を送りましょう!

自分自身を大切にし、より良い人生(ライフ)を送りたい!と本気で考えている、あなたのご来院を心よりお待ちしています。

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あなたは1人ではありません、一緒にあなたの快適な生活をサポートします!

私たちが全力でサポート致します。

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〒120-0004 東京都足立区東綾瀬1-6-16

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