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ライフ整骨院の代田です

新型コロナウイルスが日本で確認されてから、１年半以上の月日が経ちます。

最近になって、ワクチンの接種が進む一方で、まだまだ様々な場面で制限を強いられることがありますね。

特に新型コロナウイルスが流行ってから当たり前になったことといえば、マスク生活でしょう。

今までは、花粉症の時期くらいしかマスクを着けていなかった人も、近所のコンビニに行くのにもマスクを必ず着ける生活が当たり前になってしまいました。

大人も子供も、そして暑い夏の日にも、外出時にはマスクを着けたり、持ち歩くことが求められます。

夏場のマスクの着用については、熱中症のリスクを高める可能性もあるので、状況に応じて暑い時にはマスクを外すなどの判断も求められます。

さて、そんな長引くマスク生活で、口臭の悩みを訴える人が急増しているといいます。

マスクと口臭には、実は深い関係があります。

マスクをしていると、つい気が緩み、口を常に開けっ放しで過ごしがちになりますよね。

長時間口を開けっぱなしにすることで、口内が乾燥し、舌の細菌が繁殖して、口臭の原因となる舌苔（せったい）の増加につながります。

さらに、マスク生活や自粛生活、リモートワークなどの影響により、口や舌を動かす機会が減少したという人も多くいるでしょう。

すると、舌の清潔を保ってくれる唾液の分泌量が減少し、これも舌苔の増加につながり、口臭の原因を増やしてしまいます。

おすすめの口臭対策として話題なのが、アメを舐めることです。

アメを舐めると、自然と口が閉じて口内や舌が乾燥しにくくなります。

さらに、唾液の分泌を促進して、口臭予防に役立ててくれます。

常にアメを舐める必要はなく、１日に３～５個を目安に、マスクの下でアメを舐める習慣をつけてみてください。

きっと今より口臭が改善されるはずです。

アメを舐める際には、最後まで嚙まずにゆっくりとアメを舐め続けることや、舌を動かしながらアメを舐めることで、より唾液の分泌を促すことができます。

絶えずアメを舐め続けていると、口内が荒れてしまったり、虫歯のリスクを高める可能性もあるので注意しましょう。

アメはシュガーレスのもので、ミントなど口内を爽やかにする効果のあるものを選ぶのがおすすめです。

アメを舐めるだけでできる口臭予防、マスクによる口臭の悪化に悩んでいた人には、ぜひ試してみてほしい方法です。