冷え性の人には辛い時期なのはもちろんのこと、特別冷えに弱くないという人でも、寒さの中で過ごす時間が増えると、無意識のうちに体がこわばって疲れを助長してしまったり、冷えによって様々な体調不良が起こりやすくなります。

この時期、積極に取り入れたいのが「温活」、つまり体を温める習慣です。

温かい食べ物や飲み物で内側から体を温めるのはもちろん、湯船にゆっくりと浸かる、厚着で体を冷やさない、適度な運動で体を動かすなど、様々な温活を続けて、体を冷やさない習慣を身に付けたいものです。

それでも、特にデスクワークの人や、もともとひどい冷え性の人などは、何をやっても冷えが辛い…ということも。

そんな時にぜひ活用してほしいのが、カイロを使った温活です。

使い捨てカイロは、この時期なら特に、薬局やコンビニなどで手軽に手に入ると思います。

カイロを体に当てることで、直接的に効率良く体を温めることが可能です。

カイロは長時間外にいる時に使うもの、カイロなんてめったに使わないという人は、ぜひ、家での温活にカイロを役立ててみましょう。

【カイロの貼り方】

体全体を温める

体全体を温めたい時には、背中やお腹にカイロをはるのがおすすめです。

大きめサイズや、２枚のカイロを貼るなどして、広めの範囲で温めることで、体全体の温め効果もアップします。

下半身を温める

デスクワークや冷え性の人で、特に下半身の冷えが気になる人は、ひざの裏側とふくらはぎにカイロを貼るのが効果的です。

この部分を直接温めることで、下半身の血流が促され、全身に温かい血が巡るようになります。

痛みのある部分

肩、首、腰など、痛みのある部分にカイロを貼るのもおすすめです。

慢性的な痛みは、実は温めることで改善することが多くあります。

血流を促進すれば、体の回復力もアップし、痛みも徐々に和らいで体が楽になっていくはずです。

寒さで体が硬くなりやすい冬は、カイロで温めて痛みを軽減しましょう。

カイロを上手に活用すれば、今よりも快適に過ごすことができるかもしれません。

まずは家に余っているカイロで、ぜひ体を温めてみましょう。

便利なカイロは、温活にどんどん役立てていってほしいと思います。