間違えると逆効果！バターコーヒーの正しいルール

数年前にアメリカで「バターコーヒーダイエット」が大流行したのをきっかけに、

当時は日本でもとても話題になりました。

最近になって、再びバターコーヒーが注目されていて、

バターコーヒー専門のコーヒーショップなども出ているほどです。

名前だけ聞くと、バターを溶かしたむしろ高カロリーなコーヒーが浮かぶ人も多いと思います。

確かにバターコーヒーは、その名の通り、バターを溶かして入れたコーヒーのことです。

しかし、ポイントはその「バター」と、一緒に入れる「ＭＣＴオイル」にあります。

グラスフェッドには、「放牧された牛の乳から作られた」という意味があります。

自然の環境で放牧され、牧草だけを食べるようにして育てられた牛の乳から作られる

グラスフェッドのバターは、一般的なバターに比べてたんぱく質や不飽和脂肪酸を多く含んでいます。

さらに、バターと一緒に入れるのが、ＭＣＴオイルです。

ＭＣＴオイルは、ココナッツ油やパーム油から中鎖脂肪酸を抽出したオイルで、

健康効果や美容効果の高い良質なオイルとしても知られています。

これらの材料を使ったバターコーヒーを、朝食代わりに飲むのが、バターコーヒーダイエットです。

まず、コーヒーの中に含まれるカフェインには、集中力を高めたり

脂肪の燃焼を助ける効果などがあります。

また、グラスフェッドバターによって腹持ちが良くなり、栄養価のアップも実現しています。

さらに、ＭＣＴオイルは肝臓で代謝され、脂肪として蓄積されにくいのが特徴のオイルです。

即効性のエネルギー源となるほか、肝臓でケトン体（脂肪を分解してつくられるエネルギー源）の

生成を促進するはたらきがあります。

朝食をバターコーヒーにすることで、糖質の摂取が抑えられ、体はブドウ糖の代わりに

脂肪を燃焼してエネルギーにしようとはたらくため、効率の良いダイエットが実現します。

くれぐれも、正しいバターコーヒーの作り方を守って

美味しくて健康的なバターコーヒー生活を楽しみましょう。